"Меня зовут Ольга. Йогой занимаюсь с марта 2022 г. Я очень не люблю «ходить» по врачам и поэтому, когда пару лет назад мои проблемы со здоровьем стали явно мешать мне жить (а именно – по ночам немели руки и половинка головы, стали явными все «прелести» возрастного женского здоровья), я стала искать выход из положения и искать альтернативные лекарствам и таблеткам методы решения моих проблем со здоровьем. Коллега по работе посоветовала мне попробовать заняться йогой. И слава тебе Творец, я попала к нашему замечательному инструктору по йоге Нине. Сначала я подумала: Схожу один раз и попробую, что это за занятие такие? Если будем завязываться в узлы, то это не мое! Но, Нина настолько корректно, ненавязчиво, познавательно и интересно провела занятие, что вот уже 2 года хожу на йогу и не нарадуюсь. Примерно через полгода я заметила, что у меня по ночам не немеют мои руки и голова. Более того, я стала как то по-другому относится к разным жизненным ситуациям. Стала меньше негативничать, раздражаться. Произошли карьерные изменения (меня повысили в должности). И все это, по моему мнению, благодаря именно моим занятиям йоги. Ведь йога лечит не только тело, но и душу (как бы это странно не звучало). Сейчас я жалею только о том, что не начала заниматься йогой намного раньше, и упустила столько времени зря. Хочу посоветовать тем, кто сомневается в пользе йоги. Не бойтесь, идите, или лучше – бегите на занятия йоги. Не пожалеете! Еще раз хочу сказать слова благодарности нашей уважаемой, замечательной, очаровательной, жизнерадостной и молодой, тренеру Нине! Не перестаю удивляться возможностям йоги!!! Применяю периодически пранаяму «Дыхание жизни». Данная техника дыхания помогает мне расслабиться перед сном, и примерно минут через 15 (я так думаю), я уже нахожусь в «Объятьях Морфея». Пранаяма «Капалабхати» поддалась мне достаточно легко. Это моя самая любимая техника дыхания потому, что мне удается с каждым разом задерживать дыхание все на большее количество времени. В первое время (а именно 2 года назад) я могла задержать дыхание примерно на 30 секунд. А сейчас мой «рекорд» - 1 минута 30 секунд, чем я очень довольна. Ведь применение данной техники дыхания позволяет моему организму не только не стареть, но даже и «омолаживаться»! С пранаямой «Авелома-Велома» я тоже нахожусь в «дружеских отношениях». Если 2 года назад я начала с формулы 4/8/16, то сегодня я легко применяю 6/12/24, и даже не хочу на этом останавливаться!!! Ну, и, конечно же, хочется отметить наиболее простую, но очень действенную технику - это быстрое восстановление ровного дыхания и пульса. Эта техника реально «работает»!!! Я применяю ее постоянно не только на занятиях йоги (особенно после Выполнения комплекса Сурья Намаскар), но и в обычной повседневной жизни. И еще всем своим знакомым советую практиковать пранаямы!!!"
"Татьяна. Мой первый подход к занятиям йогой состоялся после 44 лет. Продолжалось это около 3 лет нерегулярных (в силу объективных причин) занятий. И даже в то время стало понятно, что жизнь с йогой гораздо комфортнее, чем без нее. Йога, по-моему, незаменима при проблемах со спиной. Плюс, конечно, эмоциональный настрой. Но здесь очень много зависит от инструктора. Сейчас почти 4 года (с апреля 2022 г.)занимаюсь регулярно. В результате занятий улучшилось общее физическое состояние, ушли на второй план не только проблемы со спиной. Даже осанка стала лучше и ровнее, проще подниматься по утрам (т.е. поспав, можно, как и в молодости, соскочить с кровати и помчаться, не опасаясь, что «заклинит» спину, шею, ногу, руку…). Естественно, еще не все асаны получаются, но мы уверенно двигаемся вперед. И здесь опять очень важно присутствие инструктора, который корректирует правильность выполнения упражнений! Очень полезны дыхательные практики. Но, это тоже лучше начинать под руководством опытного наставника. Сначала было совсем непонятно, но теперь уже начала применять правильное дыхание и в обычной жизни. В общем, «девчонки» и «мальчишки», настоятельно рекомендую всем ничего не бояться, отбросить все предрассудки, и хотя бы попробовать позаниматься йогой! Мне очень сложно описать словами все плюсы от занятий йогой, но поверьте, минусов от этих практик, вообще НЕТ! И еще один плюсик от наших занятий, я опять могу, как в детстве, носиться с радостью этой зимой на катке!"
"Меня зовут Григорьева Наталья. Занимаюсь йогой с июня 2022 г.. До этого спортом или йогой не занималась. К 46 годам болело плечо, регулярно ныла поясница, «отстегивалась» нога, болела воротниковая зона, расстраивал второй подбородок. Йога помогла. Теперь я даже могу посмотреть по сторонам не поворачивая корпус, а поворачивая только голову. Но самое главное, я стала более уравновешенной. Йога - не страшно! Я пока не освоила позу лотоса или шпагат, но это только вопрос времени. Зато, как в школе – я делаю мостик!"
"Дмитрий - занимаюсь в Динамо с 2022 года. Причина - боли в спине, протрузии во всех отделах позвоночника. Занятия даются с трудом. Частично улучшилась подвижность, но боли остались. С тренером повезло - спортсменка, комсомолка и вообще красавица. Заряжает оптимизмом - «какие ваши годы, ещё всё получится». Тренировки - желание двигаться. Пенсионер - 71 год."
"Нина привет! Я безгранично благодарна тебе за твои знания и внимательные тренировки по йоге. Каждое твое слово обладает глубоким смыслом. Благодаря тебе я узнаю, что йога — это не просто физические упражнения, но и средство для обретения гармонии и покоя души. Ты прорабатываешь каждую асану и учишь слушать свое тело с целью оздоровления. Ты настраиваешь психологически, чтобы находить силу внутри себя. Спасибо тебе огромное за твой труд!"
"Меня зовут Варя! Мне 14 лет. Начала заниматься йогой в прошлом году и мне очень понравилось. Начала заниматься именно йогой так,как хотела заняться более легким спортом после профессионального,и мой выбор пал именно на йогу! Хожу я вместе со своей мамой и мы обе очень довольны! Хочу сказать большое спасибо нашему инструктору Нине за прекрасные занятия!"